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【婚活Q&A】 婚活中、メンタルがガツンと落ちてしまった時の MY取扱説明書♪

三月もも
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ラブメンタル
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三月もも
恋愛心理カウンセラー。 恋愛がうまくいかなくて自信がもてない女性のために、 『愛されて当然』になるためのカウンセリングとワークショップを開催。日本中を、愛と希望であふれる世界にするために活動しています! 『愛されて当然』マインドは、未来を作り、世界を愛でつつむ。 【好き】ダーリン、海、スポーツクラブ、温泉、猫、ビール  【得意】月の統計心理学(月よみ)
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こんにちわ

『婚活女子熱烈応援』 三月ももです(@miraclemoonmomo

 

あ、婚活中のアリーさんの声が聞こえてきました。

婚活中アリー婚活中アリー 
ももさ~ん!婚活が辛すぎるよ・・・。
もももも
アリーさん、今、心が悲鳴をあげてるんですね!わたしの経験をもとにお伝えしますので、少しでもお役に立てたら嬉しいです。

 

この記事は、こんな状態のあなたに読んでほしい記事です。

 

・結婚を前提にお付き合いしていた彼にふられた時

・この人こそと思っていた彼にふられた時

・理由はわからないけどメンタルががくんと落ちた時

・婚活パーティで、フリートークで誰も来てくれなかった時

・好きな人にアプローチしたけど、お断りされた時

・婚活を頑張っているのに、だれとも出会えなくて未来が絶望的だと思った時

 

 

1.婚活中、メンタルがガツンと落ちてしまう心理的原因は?

婚活中、メンタルがガツンと落ちてしまう心理的原因は何でしょうか?

 メンタルがガツンと落ちてしまう    = 認められなかった怒り(魂の叫び)

わたしがこんなに愛しているのに、どうしてわかってくれないの?
何でわたしじゃダメなの? もっと愛してよ。・・・という認められなかった怒りの感情です。

人間にはだれでも、承認欲求があると言われています。
特に、家族や、恋人は自分のことを愛して当然だと思う傾向が強くでるので、思い通りに愛されないと怒りに変わりやすいです。

怒りは二次感情と言われていて、その感情の奥にはいろんな感情が絡みついています。
どうしてわかってくれないの?の感情に絡みついているのは、
悲しい気持ち、寂しい気持ち、せつない気持ち、好きな気持ち・・・など、その人によっていろいろ形を変えてでてきます。

そう、認められなくて辛すぎる場合は、とことん認めてあげる必要があるのです。
自分の存在価値を認めてあげるのは、まずは、自分自身がやってあげる必要があるのです。

 

2.婚活中、メンタルがガツンと落ちてしまった時、最初に必要なものは?

2-1.気持ちをわかってあげる

 

仕事中、気付いたら、涙がぽろぽろぽろぽろ流れてしまった経験はありますか?
泣きたくないと思っても、考えないようにしようと思っても、気付いたら無意識に涙が出てとまらなかったのは、私もも自身です。
結婚を約束した彼にあっさりふられた時、こんなに涙ってでるの?と思うくらい涙がでました。
この人と出会うために生まれてきたと思っていた彼にふれらたことが現実だと認めるまでに時間がかかりました。
あの時、最初に感じたのは、悲しみでした。そして、この悲しみの奥に怒りが隠れていました。

毎日毎日、「大好きだよ」と伝えてくれたのに、大切にしてくれたのに、いとも簡単にあっさりふられて、一体どうしたらいいのか、どうして私じゃダメなのか、わかりませんでした。

「会いに来たよ」ってどこかから彼が現れそうな気がして、外出中はいつも彼を探していました。
「やっぱり君がいい」ってラインが来るかもしれないと思ってスマホを握りしめていたら、気づいたらいつも朝でした。
いつも彼の姿を探していて、気持ちがピンと張っているような、そんな気持ちでした。

辛かったし、悲しかったし、切なかったです。
自分の存在価値がわからなくなっていました。

Q&A 婚活中、ちょっとしょんぼりした時の MY取扱説明書♪でもお伝えしましたが、ネガティブが悪いわけではありません。
凹むのは、人間だから、当然なんです。
まずは、認めるという行程がとっても大切になりますが、メンタルが落ちすぎた時、それと同時に、辛い気持ちを癒してあげるのが大切です。

今わたし、辛いんだね。
大丈夫だよ。大丈夫だよ。

怒っている小さい子を癒すように、泣いてる赤ちゃんを癒すように、気持ちをわかってあげて、優しく包み込んであげてください。

大切なのは、あなたの気持ちをわかってあげること。

だから、涙がでたら、そのまま、受け入れて泣いちゃいましょう。
泣くのは、辛い気持ちの浄化です。

腹が立ったら、怒りましょう。
「あいつなんて大っ嫌い」というあなたと、
「そうだね。私の魅力がわからない男なんてポイだよポイ!」というあなたの気持ちを共感してあげるあなたが必要です。

もし、共感してくれる友達がいたら、友達に話しましょう。
人に話すことで、癒される速度が速くなっていきます。
そんな友達がいないよという方や、友だちには内緒にしたい方は、第三者のカウンセラーやコーチに聞いてもらうのもおすすめです。

あなたの気持ちをわかってあげてください。

睡眠がとっても大切です。
ココロが弱っているとき、身体が弱っているとき、質の良い睡眠をすることが大切です。
寝ている間に壊れた細胞が修復され、疲れたメンタルが修復されます。

旅行に行くのもおすすめです。
家には、辛い思いがつまっています。
そこから抜け出し、全く知らない場所へ空間移動することで、気持ちが少しはれます。

とにかく、あなたを甘やかせてあげてください。
あなたが満足するまで、ゆっくり優しく包み込んであげてください。
時間はかかっても、丁寧にあなたの気持ちを聞いて、大切にしてあげることが、次のステップにいく大切な行程です。

 

2-2.ネガティブな感情を手放す

あなたの気持ちを、あなたが一番わかってあげた後は、ネガティブな気持ちを手放していきましょう。
いつまでも、ネガティブな気持ちでいたいわけじゃないですよね。

あなたの感情は、いつでもあなたの内側にあります。他の誰もあなたの感情を変えることはできません。
ネガティブな感情を、あなたの内側から追い出す!手放す!という意識が大切です。
ネガティブな気持ちを手放すのに最適なのが下弦の月なのですが、実はちょうど今日、下弦の月なのです。
なぜ下弦の月が、ネガティブを手放すのに最適なのかの記事はおいおい書きますね。

まずは、ネガティブな感情を手放す意識が大切です!!!

メンタルが落ちているときの感情は、とても重いものです。
逆に、幸せだな~と感じているときの感情は、ふわっと心地よいものです。

 

重い感情を手放すことで、ココロが軽くなっていきます。

手放し方は、こちらを参考にしてください。

ネガティブ解放 ぐるぐる巻きワーク♪
ネガティブな感情を手放すワーク♪

新月や満月以外でも、できるので、やってみてくださいね~♪

 

3.ネガティブをポジティブに変えるワーク

辛すぎた時は、実は、幸せになるためのチャンスでもあります。
激しい感情の揺れは、自分の中に風を起こし、自分革命を起こしやすくします。
ピンチはチャンスです!
あなたが、あなたの願いを叶えるために大革命を起こすチャンスを楽しむくらいの気持ちで取り組んでいきましょう。

 

3-1.願いをリストアップする♥

たくさん感情がゆれたあと、あなたが意識していらないネガティブを外に出す意識をすることでネガティブがどどどっと外へ押し出されていきます。

今まで内側にあったココロと身体にこびりついていたネガティブが外に出ていくので、願いを叶える隙間ができます。

願いを一気にかなえるチャンス到来♡
ここにあなたの願いのイメージを入れていきます!

さあ、あなたは、どんな人と結婚したいですか?
大好きな人にどんな風にされたら嬉しいですか?
あなたが幸せだな~と感じるのは、どんな時ですか?

 

リストアップは、こちらを参考にしてみてください♪
願いをかなえる方法♪
お正月でもそれいがいでも願いを叶える方法♪

実際に書き出すことで、どれだけ願いをかなえてきたか、実践した人は知っています。
コツさえつかめば、自然に叶っていきます。
どんどん、願いをかなえていきましょう^^

 

3-2.イメージを膨らませる♡

リストアップをしたら、そのイメージを膨らませましょう。
朝起きた時、夜寝るとき、思い出した時、リストアップを見てむふむふイメージしましょう。
楽しくイメージをすればするほど、あなたの頭の中にイメージが記憶されていきます。

 

3-3.未来は必ず幸せになる♥

気持ちを切り替えるのが得意な人もいれば、時間がかかる人もいます。
時間がかかっても、焦らないでください。

今、恋愛が難しいと感じていても、あなたは必ず運命の人とラブラブになれます。
そして、幸せな生活ができます。
大切なのは、あなたが、そんな未来の幸せなあなたを信じることができるかどうかです。

そのお相手は、もうすでに出会っている人かもしれませんし、これから出会う人かもしれません。
ただひとつ、言えるのは、可能性は無限だということです。

今すぐ幸せになりたい気持ちはわかりますが、「未来は必ず幸せになれるから大丈夫」と、願いが叶うまでの時間に制限を持たない方が、結果、早く願いは叶っていく気がしています。

 

 

4.まとめ

メンタルが落ちるような現実は、とても辛いかもしれませんが、この経験はあなたの可能性を広げるために必要なことだったのかもしれません。

とにかく、あなたを大切に大切にしてあげてください。
あなたの気持ちを感じてあげてください。

魂(ソウル)の声を聞き、気持ちをHAPPYに切り替えていくことが大切です。
今日お伝えしたい大切なポイントは、2つです。
 必ず幸せになれるという自分を信じる!
 気持ちを切り替え、どんな願いを叶えたいのか、イメージを膨らませる!

もももも
幸せはあなたが作り出します!

未来を作っていきましょうね!!!
今日もあなたにとって、素晴らしい一日でありますように♡

ももと一緒に未来を作っていきたい方は、こちらもチェックしてみてくださいね^^

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