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【婚活Q&A】 婚活中、ちょっとしょんぼりした時の MY取扱説明書♪

三月もも
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ラブメンタル
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三月もも
恋愛心理カウンセラー。 恋愛がうまくいかなくて自信がもてない女性のために、 『愛されて当然』になるためのカウンセリングとワークショップを開催。日本中を、愛と希望であふれる世界にするために活動しています! 『愛されて当然』マインドは、未来を作り、世界を愛でつつむ。 【好き】ダーリン、海、スポーツクラブ、温泉、猫、ビール  【得意】月の統計心理学(月よみ)
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こんにちわ

『婚活女子熱烈応援』 三月ももです(@miraclemoonmomo

 

今日は、婚活中のアリーさんの声が聞こえてきたので、わたしのおすすめ解決法をお伝えしますね^^

婚活中アリー婚活中アリー 
今、しょんぼりしてるの。。。ももさん、こんな時、どうしたらいいの?
もももも
アリーさん、しょんぼりしてるんですね!そんな時におすすめの方法がありますよ^^

 

 

この記事は、こんな時に読んでほしい記事です。

 

・婚活パーティで、カップルになれなくてしょんぼりした時

・彼にライン送ったのに、既読スルーでしょんぼりした時

・気になる人にラインしたのに、既読無視でしょんぼりした時

・街中で恋人だらけの中、ひとりぼっちでしょんぼりした時

・クリスマス、ひとりぼっちで、しょんぼりした時

・友だちの結婚式で幸せそうな友だちを見て、なぜかしょんぼり寂しい気持ちになった時

 

 

1.しょんぼりする心理的原因は?

そもそも、婚活中、しょんぼりする時ってどんな時でしょうか?
 しょんぼり=暗い気持ち(ネガティブな気持ち)
暗い気持ちになる場合、心理的にはこんな原因が考えられます。

 

1-1.他の誰かと比べている。

自分より優れていると思う相手と比べてネガティブになる状態です。
例えば、婚活パーティに勇気を出していったけど、参加者は自分より若い子や可愛い子が多いと、他の子と自分の年齢や容姿と比べたりしがちです。例えば、友だちの結婚式に参加した時、友だちの幸せそうな花嫁姿を見ると、婚活中の今の自分の状態と比べがちです。
誰かと比べ、自分は劣っていると感じた時、ネガティブな状態になりやすいです。

 

1-2.自己評価が低い。

どうせわたしなんて・・・。無理。ダメだ。
自己評価が低いと、どうしてもネガティブな思考や言葉が多くなります。
例えば、既読無視、既読スルーが気になって気になって、スマホから手が離せない人は、自己評価が低い可能性があります。
自己評価が低いのは、育ってきた環境や経験が作り出したものです。
わたしは、前向きなんです!と自分で思っている人でも、無意識にネガティブな言葉が出る場合、隠れネガティブの方もいらっしゃいます。

 

1-3.姿勢が悪い。

猫背は、下を向く状態になります。
心理と姿勢は、密接な関係にあります。
姿勢が悪いと、臓器が圧迫されるので、身体的にも辛いのでネガティブ思考になりやすいです。

 

1-4.否定的な情報にのまれる。

テレビやスマホ・・・今どき、いろんな情報が求めていなくても飛び交っています。
「アラサー婚活」「アラフォー婚活」で検索したとき、否定的な情報を見つける場合があります。
否定的な情報ばかりを見つけてしまうのは、ネガティブ思考になりすぎているからかもしれません。

 

1-5.否定的な言葉を使っている。

そもそも、普段から、「あ~あ、つまらない」という口癖は、危険です。
婚活パーティにせっかく申し込んだのに、「どうせいい男なんていない」とか、本当は結婚したいのに、友だちの前では、「男なんて興味ない」なんて言ってしまうのは、照れ隠しからかもしれませんが、言葉のパワーはあなどれません。

 

2.ネガティブを手放すために必要なものは?

ネガティブが悪いわけではありません。
結果がでないときは、ネガティブになる時もあります。
凹むのは、人間だから、当然なんです。
大切なのは、ネガティブの気持ちをいつまでも握りしめないことです。

ここは幸せな結婚につながる奥が深いところなのでが、話すと長くなるので、また別記事にしますね。
今日は、まず、しょんぼりした時、気持ちを上げていく方法を、お伝えしますね^^
シンプルにお伝えすると、

ネガティブな気持ちを認める ⇒ 手放す です。

 

もももも
大切なのは、手放す『意識』です!

 

 

2-1.ネガティブな気持ちを認める

まずは、認めるという行程がとっても大切になります。
ネガティブなこと考えたらダメだと思って、感情に蓋をしていませんか?
辛い~、悲しい、寂しい、せつない・・・・ネガティブな感情もあなたの大切な感情です。
「ああ、今わたし、しょんぼりしているんだなぁ。」「今寂しいと思ってるんだなぁ。」
あなたの気持ちをわかってあげてください。

2-2.ネガティブな感情を手放す

あなたの気持ちを、あなたが一番わかってあげた後は、ネガティブな気持ちを手放していきましょう。
いつまでも、ネガティブな気持ちでいたいわけじゃないですよね。
あなたの感情は、いつでもあなたの内側にあります。他の誰もあなたの感情を変えることはできません。
ネガティブな感情を、あなたの内側から追い出す!手放す!という意識が大切です。
ネガティブな気持ちを手放すのに最適なのが下弦の月なのですが、実はちょうど今日、下弦の月なのです。
なぜ下弦の月が、ネガティブを手放すのに最適なのかの記事はおいおい書きますね。

まずは、ネガティブな感情を手放す意識が大切です!!!

 

3.ネガティブをポジティブに変えるワーク

ネガティブな気持ちを、ポジティブな気持ちに切り替えるのは、簡単なようでむつかしいなぁと思うあなたへ、これから、実際にわたしが婚活ブルーになっていた時に、気持ちを意識的に切り替えるための方法をお伝えしますね。

 

3-1.わたしはわたし♥

『わたしは、ここにいるよ♡』と言ってみる。

あなたを見れていますか?
人と比べて人ばかり見ているのは自分を見ていない状態です。
あなたが自分を見ていない時、運命の人はあなたを見つけることはできません。
あなただけを見て、あなたの魅力をたくさん見つけてあげてください♡

そもそも論ですが、どれだけ魅力的に見える女性でも、結婚できるのは一人です。根こそぎ持っていかれるわけではありません。
そもそも論ですが、完璧な人はいません。だから、魅力的に見える女性が持っていない、あなたにしかない魅力が必ずあります。
あなたの運命の人は、あなたの魅力を求めているいます。
人と比べて落ち込む時間を増やすより、あなたがあなたという存在を認め、「わたしは、ここにいるよ♡」と言うことで、一歩運命の人に近づきます。心の中でつぶやいても、大声でもいいので、今、言ってみて!
「わたしは、ここにいるよ♡」

3-2.わたしを褒める♥

『わたしは、素敵♡』と、鏡の中の自分を褒める。
今、愛される自信がなくても大丈夫です。
愛される自信は作っていくものです。
『わたしは素敵♡』『こんなに可愛い子がいる♡』鏡を見るたびに、鏡のあなたに教えてあげてください。
この繰り返しが愛されるあなたを作っていきます。

 

3-3.姿勢をよくする♥

心理と姿勢には、密接な関係があります。
下向きだとネガティブになりやすく、姿勢をよくするとポジティブになりやすいという科学的データもあります。
そして何より、姿勢がよい女性は、男性受けがとてもいいのです。
スーパーに並べるお野菜は、どれも姿勢が良い子たちです。姿勢が悪い子たちは、店頭には並びません。
内側はとても魅力的でも、舞台にすらたてないのではもったいないです。
姿勢をよくすると、外からも内からも美しくなり、素敵な人に選ばれやすくなります^^
姿勢は大切です♡

 

3-4.お気に入りに囲まれる♥

ネガティブな時は、ネガティブな情報を引寄せやすいものです。
だから、ネガティブな時こそ、テレビやスマホの電源をOFFにして、楽しいイメージを膨らませましょう。
リラックスしながら、好きな音楽を聴いたり、おいしいものを食べたりして、楽しい時間を過ごしてください。
リラックスしたお気に入りの時間は、楽しいイメージをよびこみます。
楽しいイメージが、未来の幸せをひきよせます。

自分のお気に入りをご存じですか? 
ネガティブになった時は、これをする!とあらかじめ決めておくと、とっさのネガティブに対応できます。
『わたしの好き(お気に入り)』を作ってくださいね^^ ⇐実は素敵な結婚を引寄せる効果もあります^^

 

3-5.笑顔♥

『笑う門には福来る』
鉄板ですが、やっぱり笑顔は最強です。
笑顔になるのが苦手な人ならなおさら、笑顔の練習をしましょう。
笑顔の気分じゃないときは、お箸やボールペンをお口にくわえて、鏡を見てみてください。
にこっ
笑顔のあなたが鏡に映っているはずです♡
『笑う門には福来る』
笑顔が運命の彼を引寄せるイメージで、にこってしてみてくださいね! ⇐ 素敵な結婚を引寄せる効果もありありです^^

 

 

 

4.まとめ

ネガティブもあなたの大切な感情です。
ネガティブを認めたうえで、気持ちをHAPPYに切り替えていくことが大切です。

今日お伝えしたい大切なポイントは、2つです。
 1つ目が、感情を丁寧に扱ってあげる!
 2つ目が、ワークをする時、素敵な運命の人に近づくためにやると意識する!

もももも
ワークをすればするほど、愛されるあなたになれるおまけつき♡まずは、1つでいいのでワークをやってみてくださいね!

 

 

 

参考記事 Q&A 婚活中、メンタルがガツンと落ちてしまった時の MY取扱説明書♪

ももと一緒に未来を作っていきたい方は、こちらもチェックしてみてくださいね^^

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三月もも
恋愛心理カウンセラー。 恋愛がうまくいかなくて自信がもてない女性のために、 『愛されて当然』になるためのカウンセリングとワークショップを開催。日本中を、愛と希望であふれる世界にするために活動しています! 『愛されて当然』マインドは、未来を作り、世界を愛でつつむ。 【好き】ダーリン、海、スポーツクラブ、温泉、猫、ビール  【得意】月の統計心理学(月よみ)
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